野菜不足を解消した青汁は？

最近、生理前になるとかならず便秘になるようになってしまいました。生理のメカニズムの影響みたいですが、いつもは便秘には一切ならない健康な腸なので、何も知識がなかったため、なにか対策はないかと調べては試していました。

 

中でも簡単に出来たのは、なるべく水分をとるとか、運動をするとか。そして食物繊維の多い野菜を食べるとか、そういう方法がおすすめみたいでした。

 

ですが、一番難しかったのが、野菜を食べること。女だったりすると野菜は好きだと思われがちですが私は炭水化物やお肉や魚が大好きで、野菜は嫌いだったのでどうやってこの野菜不足を補おうかとかなり悩みました。

 

野菜は、カサもあるし、たくさん食べなければいけないイメージもありました。おすすめだと言われたのが、青汁だったんですが青汁って、見るからに真緑でどうも飲める気がしませんでした。

 

でも、何かのきっかけで青汁のサンプルを頂いたんです。それで、どうせもらったものだしと、飲んでみることにしました。すると、おすすめの飲み方で牛乳で割って飲むとかなり美味しく、抹茶のような味で飲めることが分かりました。

 

しかも、朝と昼飲んでみたら、お通じもよくて、これは自分に合っているかもと飲み続けてみることにしました。すると、生理前になっても便秘にならずにちゃんと出るようになってかなり感動しました。

 

自分の場合、青汁で便秘がよくなったってことは、野菜不足を解消すれば便秘もだいぶよくなるのかなと思います。なので、それからは野菜の力を信じて、外食するような時でも少しは野菜を取るようにしています。